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哈嘍小伙伴們，在日常生活中我們或多或少的都會(huì)接觸到紅豆的功效與作用禁忌方面的一些說法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于紅豆的功效與作用禁忌的相關(guān)內(nèi)容。

紅豆，是含羞草科植物海紅豆、孔雀豆植物種子的統(tǒng)稱。它們多生長(zhǎng)在中國(guó)南方廣東、廣西、云南西雙版納等地，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也是有一定禁忌的，相關(guān)的介紹如下！　　紅豆有什么功效　　1、補(bǔ)血養(yǎng)心　　紅豆含非常多的粗纖維物質(zhì)，具有降低血脂以及血壓的功效，而且紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富，大能夠行氣補(bǔ)血，非常的適合女性服用。　　2、祛濕清熱　　紅豆中含有豐富的維生素B族群，同時(shí)鐵元素、蛋白質(zhì)以及脂肪等的含量也很多，這就具有了祛濕清熱以及利尿等功效。　　3、利尿消腫　　紅豆可刺激腸道，有良好的利尿作用，能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。　　4、祛壓降脂　　紅豆具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、作用，使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。　　5、抑癌抗瘤　　紅豆能延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散，使癌細(xì)胞退化、萎縮。而且紅豆能清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。　　6、通乳生乳　　紅豆有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。　　7、降脂瘦身　　紅豆中含有較多的皂角苷，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生、抑制脂肪吸收并促進(jìn)其分解，達(dá)到降脂、瘦身、健美的目的。　　什么人不適合喝紅豆水　　各年齡層的女性，或是容易水腫、代謝差、經(jīng)期不適者。而有便秘問題、貧血的也適合。但還是建議大家適量飲用，所有東西也不宜過量。　　由于紅豆的鉀含量偏高，患有慢性腎病、心臟病、高血壓的人要多加留意，避免飲用。紅豆含豐富鐵質(zhì)，食用時(shí)要避免會(huì)阻礙鐵質(zhì)吸收的茶及咖啡。紅豆水有利尿功效，尿頻的人不宜多喝，睡前也盡量避免飲用。　　什么人適合食用紅豆　　肥胖的類型很多，而紅豆薏米去濕，利尿的作用，對(duì)于水腫型肥胖的明顯的效果，因此，用紅豆薏米減肥需要先判斷自身的體質(zhì)情況，不是所有的人群都適合用紅豆薏米減肥。對(duì)于其他的肥胖類型，紅豆薏米只有減少熱量攝入的輔助減肥作用。　　紅豆薏米粥的做法　　材料：薏米100克，棗(干)25克，紅豆50克，仙鶴草10克，白砂糖30克。　　做法：①薏米、紅豆以溫水浸泡半日，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡。②將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。　　綜上所得，紅豆含有多種無機(jī)鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆，因此，功效是非常多的！